par Madina | 29 Août, 2022 | Non classé
Qu’est-ce que le YOGALATES ?
Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates.
Une séance de Yogalates est composée d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates.
Une discipline récente alliant le corps et l’esprit… Un esprit zen dans un corps tonique.
La méthode englobe l’ensemble de la chaîne musculo-squelettique.
La discipline est en constante évolution, à l’écoute des nouvelles connaissances sur le corps et le bien-être.
“La philosophie se concentre d’avantage sur les besoins de l’individu en les plaçant au premier plan plutôt que sur la performance des poses” peut-on lire sur le site de la fondatrice, Louise SOLOMON .
Le yogalates place le souffle et la concentration au cœur de sa pratique. Les enseignants réapprennent à respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices, mais également la relaxation. Un travail qui aide à s’ancrer dans le moment présent et qui a des vertus apaisantes.
Quels sont les bienfaits du Yogalates ?
Cette discipline a plus d’un atout : permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité, la pratique aide à maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs (lombaires notamment) sont atténuées.
La posture est également améliorée avec un meilleur maintient, un corps plus gainé, des organes vitaux mieux soutenus pour une silhouette qui paraît plus allongée, plus étirée. Mais qu’on ne s’y trompe pas, malgré un rythme doux, l’engagement musculaire est lui bien réel !
Côté émotionnel, le yogalates avec ses postures douces de yoga favorise le lâcher prise et calme le mental, diminue le niveau de stress.
Idéal pour les débutants
Le yogalates est une discipline sûre et destinée à tous.
En effet, les mouvements violents sont proscrits, le yogalates n’est pas traumatique pour les articulations, le rythme est assez doux .
“Le yogalates améliore la santé du corps et de l’esprit en toute sécurité, dans un environnement de travail sûr“.
Le yogalates est par conséquent adapté à tous les âges et convient particulièrement aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’arthrite, d’ostéoporose, de douleurs dorsales. Parfait pour toutes celles qui souhaitent se maintenir en forme sans trop se brusquer.
Claire , animatrice , vous accueille dans une ambiance détendue et conviviale.
Possibilité de séance d’essai gratuit 🙂
par Madina | 28 Juil, 2022 | Activités
La photographie procure énormément de bienfaits qui permettent de développer des capacités insoupçonnées !
Lorsqu’on prend une photo, toutes nos pensées et notre attention sont dirigées sur ce qui se passe dans le ici et maintenant : Le moment présent.
Elle nous invite à ralentir, à prendre le temps, d’ouvrir nos yeux et de porter attention à notre environnement. Un environnement qui nous paraissait banal devient soudainement extraordinaire!
Au fil des séances , les sens s’aiguisent, la sensibilité et l’émerveillement se développent. La douce lumière après la pluie, le rayon de soleil qui traverse la pièce, les couleurs des fleurs, tout devient prétexte à l’exploration visuelle.
C’est un excellent moyen d’aiguiser sa curiosité !
La photographie permet aussi d’éveiller sa créativité. La créativité est comme un muscle, plus on la travaille, plus elle se développe.
Elle exerce également notre patience et notre persévérance, affine notre sens de l’anticipation et aiguise notre sens de l’observation.
La photographie permet de dépasser les peurs et d’augmenter sa confiance en soi.
Un autre bienfait de la photographie est de vous aider à vous détendre.
En focalisant votre attention sur le moment présent et les objets qui vous entoure, la photo vous fait oublier vos soucis.
Mais le plus beau bienfait de la photographie est qu’elle nous invite à s’exprimer … Exprimer en images ce que l’on ressent à l’intérieur.
Vous l’aurez compris , faire de la photographie peut bousculer votre vie , vous rendre plus heureux et conscient de la vie!
Thierry , responsable du Club , vous accueille tous les jeudis soirs dans une ambiance conviviale et chaleureuse 📸 🙂
Possibilité de séance d’essai gratuite .
par Madina | 25 Juil, 2022 | Activités
La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse.
Elle se révèle utile aux personnes à la recherche d’une meilleure connaissance de soi. Elle est intéressante pour les personnes qui souhaitent améliorer leur existence en développant à la fois leur mieux-être et leur capacité à se détendre. Cette discipline permet d’améliorer le quotidien.
La sophrologie permet de développer vos aptitudes à vous détendre et à diminuer l’accentuation de votre douleur. La sophrologie fait entrer le corps dans un état de sérénité qui calme d’éventuels maux de tête et maux de ventre.
Elle est aussi un outil précieux en cas de stress, peurs, angoisses, anxiété, troubles obsessionnels compulsifs , fatigue etc. Elle aide également à canaliser les émotions négatives comme la colère et à chasser les pensées négatives
Nos séances de sophrologie se déroule en groupe , assis ou debout.
On se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique,
On travaille par des exercices de concentration….
Les séances se déroulent dans la sérénité et convivialité.
Possibilité de séances d’essai gratuite
