par Madina | 13 Sep, 2022 | Non classé
Depuis de nombreuses décennies la Radiophonie est un moyen de communication populaire pour diffuser des concerts, des émissions, des programmes scolaires, des chroniques, de l’information, de la musique, etc.. La radio est toujours un médium incontournable et s’avère être un outil pédagogique très complet dans son format « podcast » (webradio) et même en direct-live pour les plus expérimentés.
Web-radio ➡️ un outil pédagogique formidable :
- Pour travailler l’expression écrite : le format « radio », perçu par les jeunes comme un oral spontané, est un véritable inducteur à l’écriture aux formats variés. Dans la préparation de leur chronique, les enfants et jeunes ados enrichiront leur vocabulaire, soigneront leur style, etc.
- Pour travailler l’expression orale : parler à la radio est différent de parler à une personne en face à face. Les jeunes apprendront à adapter un texte pour l’oral, à poser leur voix, à gérer l’intonation et jouer avec leur auditoire, etc.
- Pour sensibiliser au droit d’auteur : les jeunes comprendront qu’il n’est pas possible de tout diffuser, très important lorsque l’on sait qu’ils sont très présents sur les réseaux sociaux.
- Pour les initier aux technologies de la communication : en installant la webradio, les jeunes découvriront le matériel et les gestes techniques spécifiques au montage du studio et à l’enregistrement dans les conditions du direct.
- Pour l’engagement : il n’est pas toujours facile de les motiver. Ce média vous permet de tous les solliciter dans les différentes phases d’élaboration du projet : les faire écrire ensemble sur des sujets variés et des formats adaptés à leurs capacités, les mettre en action, en autonomie, sur la préparation technique, les responsabiliser sur la coordination d’un conducteur d’émission, véritable chemin de fer du podcast qu’ils produiront. Tous les jeunes pourront s’exprimer à travers les différents métiers de la radio.
- Pour faire progresser tous les jeunes à leur rythme : quelles que soient leurs compétences initiales en expression écrite, orale, etc., les enfants et jeunes adolescents progresseront tous dans ce projet fédérateur.
En résumé , la radio, c’est à la fois un outil ludique, éducatif et formateur !
Elle divertit, cultive l’esprit et incite à la découverte de soi, de l’actualité, d’un sujet au programme, des autres…
C’est aussi un puissant facteur de motivation pour faire travailler les jeunes en équipe, leur faire mener des recherches, écrire des textes et mettre toute leur énergie à bien s’exprimer.
Rejoignez le Club Radio de la MPT !
Franck et Jeff vous accueillent dans une ambiance conviviale et chaleureuse !
Possibilité de séance d’essai gratuite 😉
par Madina | 29 Août, 2022 | Non classé
Qu’est-ce que le YOGALATES ?
Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates.
Une séance de Yogalates est composée d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates.
Une discipline récente alliant le corps et l’esprit… Un esprit zen dans un corps tonique.
La méthode englobe l’ensemble de la chaîne musculo-squelettique.
La discipline est en constante évolution, à l’écoute des nouvelles connaissances sur le corps et le bien-être.
“La philosophie se concentre d’avantage sur les besoins de l’individu en les plaçant au premier plan plutôt que sur la performance des poses” peut-on lire sur le site de la fondatrice, Louise SOLOMON .
Le yogalates place le souffle et la concentration au cœur de sa pratique. Les enseignants réapprennent à respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices, mais également la relaxation. Un travail qui aide à s’ancrer dans le moment présent et qui a des vertus apaisantes.
Quels sont les bienfaits du Yogalates ?
Cette discipline a plus d’un atout : permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité, la pratique aide à maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs (lombaires notamment) sont atténuées.
La posture est également améliorée avec un meilleur maintient, un corps plus gainé, des organes vitaux mieux soutenus pour une silhouette qui paraît plus allongée, plus étirée. Mais qu’on ne s’y trompe pas, malgré un rythme doux, l’engagement musculaire est lui bien réel !
Côté émotionnel, le yogalates avec ses postures douces de yoga favorise le lâcher prise et calme le mental, diminue le niveau de stress.
Idéal pour les débutants
Le yogalates est une discipline sûre et destinée à tous.
En effet, les mouvements violents sont proscrits, le yogalates n’est pas traumatique pour les articulations, le rythme est assez doux .
“Le yogalates améliore la santé du corps et de l’esprit en toute sécurité, dans un environnement de travail sûr“.
Le yogalates est par conséquent adapté à tous les âges et convient particulièrement aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’arthrite, d’ostéoporose, de douleurs dorsales. Parfait pour toutes celles qui souhaitent se maintenir en forme sans trop se brusquer.
Claire , animatrice , vous accueille dans une ambiance détendue et conviviale.
Possibilité de séance d’essai gratuit 🙂
par Madina | 23 Août, 2022 | Non classé
Parce que la Maison Pour Tous de Vitrolles souhaite répondre aux besoins de chacun…
Gym douce ( ou volontaire ) , fitness , tendance , chorégraphiée et 🍒 sur le gâteau … des cours de ZUMBA vous sont proposés dans cette activité !
Des cours pour tous niveaux du Lundi au Vendredi !! ( planning disponible ici )
On vous le dit, et on vous le rabâche : La pratique de la Gym est bon pour vous !
Mais quels sont ses bienfaits ?
Pratiquer la gym renforce les muscles et assouplit les articulations.
La gymnastique apporte tonus, souplesse et énergie.
Cette discipline travaille tout en douceur le système cardiovasculaire et la respiration.
La gymnastique favorise la relaxation et le bien être…..
Les différents cours proposés :
GYM VOLONTAIRE :
c’est avant tout une séance sportive adaptée aux capacités de chacun, quelles que soient sa forme et ses envies. les séances sont multi sports et complètes, c’est-à-dire suffisamment diversifiées pour que vous puissiez prendre du plaisir et progresser harmonieusement dans tous les domaines : tonus musculaire, souplesse, endurance et équilibre. Les séances se déroulent tous les Lundis et Jeudis matins en compagnie de Florence , animatrice .
GYM FITNESS :
Contrairement à la musculation, la gym fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l’ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio tient une place primordiale dans le fitness. Lors des différentes activités, vous renforcez chaque fois un peu plus votre cœur et votre circulation sanguine . Les séances se déroulent tous les jours du lundi au vendredi en compagnie de Polina et/ou Ben !
GYM CHORÉGRAPHIE :
Renforce les muscles, les articulations mais aussi les os. En pratiquant régulièrement la gymnastique rythmique, vous allez améliorer votre endurance, votre équilibre et votre souplesse. Francis , animateur de cette discipline vous propose des séances tous les mardis et jeudis !
ZUMBA :
Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette. Le petit plus est avant tout son côté ludique. Des cours dynamique et dans la bonne humeur en compagnie de Cathy, Polina ou Ben . Séances tous les lundis,mardis,mercredis et jeudis !
Les cours se déroulent dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Possibilité de séances d’essai gratuite 🙂
Infos : 04 42 89 80 77 / contact@mptvitrolles.fr
par Madina | 22 Août, 2022 | Non classé
Qu’est-ce que le PILATES ?
A l’origine, Joseph Pilates crée des exercices à l’aide de poulies, d’élastiques et de ressorts de récupération des lits de blessés. Il crée le REFORMER : méthode de résistance qui accompagne les exercices de musculation.
Les résultats obtenus l’encouragent à continuer dans ce sens et à améliorer sans cesse cette méthode Pilates…
C’est la méthode de la « position neutre » afin de faciliter la musculation naturelle et facile.
La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit . La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie ».
QUELS SONT LES GRANDS PRINCIPES DE CETTE MÉTHODE ?
LA RESPIRATION
Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
LA CONCENTRATION
Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.
LE CENTRAGE
Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.
LE CONTRÔLE
Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.
LA FLUIDITÉ
Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.
LA PRÉCISION
Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates , créateur de cette méthode qui compte de nombreux bienfaits :
– Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
– Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
– Assouplissement des muscles moteurs
– Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
– Massage des organes internes.
– Amélioration de la circulation sanguine.
– Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
– Développement de la musculature de façon harmonieuse.
LE PILATES : POUR QUI ?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates. Cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé)et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Claire, Polina et Cathy , animatrices, vous accueillent dans une ambiance conviviale , les séances sont accessibles pour tous niveaux .
Possibilité de séances d’essai gratuite …
par Madina | 10 Août, 2022 | Non classé
La danse hip-hop est née d’un courant musical en vogue dès les années 70 dans le Bronx, à New York.
Par la suite, de nombreuses danses urbaines se sont développées : la street dance, le break dance , le krump… Ainsi, cette expression corporelle est devenue une activité sportive très populaire .
Pratiquer la danse hip-hop valorise l’expression de soi, c’est une excellente manière de libérer ses tensions et de lâcher prise.
Elle permet de gagner en confiance en soi.
Cette danse captive le public notamment les jeunes très sensibles à son aspect visuel.
Avant tout, elle permet de se mettre en valeur à travers des mouvements créatifs. Il faut dire qu’elle suscite l’admiration tant par son côté acrobatique que par son originalité.
Au fur et à mesure, le danseur perfectionne sa technique et progresse et le dépassement de soi est très gratifiant.
C’est un excellent moyen de combattre la timidité et de booster l’estime de soi !
Les enfants ,ados, jeunes adultes introvertis et réservés apprennent à contrôler leur sensibilité et peuvent sortir de leur monde et briller : La danse urbaine enseigne des enchaînements de steps et des chorégraphies qui font d’eux la vedette du moment ! Ainsi, plutôt que d’appréhender les opportunités sociales, ils les attendent impatiemment, fier de montrer leurs aptitudes !
La convivialité qui règne dans une salle de hip-hop, où l’ambiance est détendue, contribue également à améliorer la confiance en soi.
La danse est le sport parfait pour le citoyen du XXIe siècle qui veut tout en même temps, entraîner son corps et stimuler son esprit. La danse crée une communion entre la chair et les émotions. ( Heim, 2010)
Plus qu’une discipline sportive, la danse hip-hop est idéale pour les enfants et adolescents, et accessible à tous.
Les changements physiologiques dus à la puberté sont parfois compliqués à accepter. C’est pourquoi, à l’âge où l’on apprend à adopter un nouveau corps, la danse urbaine est un allié…
Ainsi, pour développer une croissance harmonieuse, le hip-hop s’avère une activité sportive complète. Accompagnés par des rythmes entraînants, les jeunes se défoulent et libèrent toute l’énergie qu’ils contiennent.Cela calme leur système nerveux et renforce leur résistance.
Cependant, ce ne sont pas les seuls avantages physiologiques qu’offre cette danse, Les avantages pour la santé physique sont nombreux :
- ténacité cardio-vasculaire
- endurance pulmonaire
- force musculaire
- perfectionne la coordination motrice
- stimule la circulation sanguine ;
- contrôle du poids ;
- tonifie le corps ;
- améliore la posture et l’équilibre ;
- augmente la souplesse articulaire.
Vous souhaitez améliorer la santé de vos enfants, les aider dans leur développement personnel les cours de hip-hop sont une solution parfaite.
Possibilité de séance d’essai gratuite.
